¿Mi entrenamiento de hombro es distinto si he tenido cáncer de mama o no?
Cabría preguntarse: ¿es realmente tan distinto intervenir con ejercicio en un hombro tras un cáncer que hacerlo por cualquier otra causa traumatológica?
Evalúa tu fuerza manual
Te invitamos a usar nuestra calculadora. Solo necesitas los datos de tu última prueba de dinamometría (en kilos) y tu edad. Recuerda que el objetivo no es ser una atleta de élite, sino recuperar la autonomía y la salud para disfrutar de tu día a día con total seguridad.
Dinamometria Manual en Cáncer de Mama. Informe técnico
Un texto muy valioso para profesionales que quieren comprender y aplicar mejor la medida de fuerza manual en mujeres con cirugías de cáncer de mama
La vuelta a la oficina: por qué te duele el brazo al usar el ratón
Reincorporarse a la vida laboral tras una mastectomía o tumorectomía es un gran paso hacia la normalidad. Sin embargo, a veces se hace muy incómodo
¿Sientes que tu brazo ha perdido toda la fuerza? Por qué la cirugía «desconecta» tus músculos.
¿Sientes que tu brazo ha perdido su fuerza y te cuesta levantar hasta un vaso de agua?
Volver a las tareas de casa: equilibrio entre autonomía y equipo
Es importante que exista una conexión entre que podemos hacer en cada momento y como estamos entrenando.
Llegar preparada a la cirugía: lo que nadie te cuenta sobre la «prehabilitación»
¿Esperando tu cirugía de mama? Descubre cómo el ejercicio antes de la operación acelera tu recuperación y reduce complicaciones.
¿Miedo a mover el brazo? Cuando la protección se convierte en rigidez
¿Sientes que el hombro se queda rígido por miedo al dolor? Te explicamos este problema tras la cirugía del cáncer de mama y cómo recuperar la confianza en tu cuerpo sin riesgos.
¿Por qué «moverse» no es suficiente? El ejercicio va mucho más allá
¿Por qué no basta con «moverse» tras la cirugía de mama? La dosificación es la clave de tu recuperación.
Volver a conducir tras la cirugía: Detalles importantes para hacerlo bien
¿Echas de menos tu independencia? te contamos detalles importantes y necesarios para volver a conducir tras la operación de mama sin riesgos.