El reto de peinarse o lavarte el pelo: la importancia de la rotación de tu hombro
Esta es una de las frustraciones más comunes y desesperantes que escuchamos en la clínica cuando las pacientes vuelven a su vida diaria
¿Sientes que la cicatriz te «tira» por dentro? El problema de las adherencias
Hoy quiero hablarte de lo que ocurre bajo tu piel una vez que la herida externa ha cerrado: las famosas adherencias cicatriciales
¿Te duele más el cuello y la espalda que la propia cicatriz?
¿Sientes el trapecio como una piedra y dolor en las cervicales tras la cirugía de mama? La postura de protección sobrecarga tu espalda
Volver a dormir del tirón: cómo colocar tu brazo para que la noche no sea un suplicio
Tener en cuenta esto te ayudará a volver a dormir del tirón.
¿Te dieron un papel con dibujos al salir del hospital? Por qué eso no sirve
¿Intentas recuperar tu brazo con el folleto del hospital? Te explicamos por qué el ejercicio terapéutico reglado es la clave para una recuperación segura y sin dolor.
Hormigueos, pinchazos y acorchamiento: cuando los nervios se quejan.
¿Sientes hormigueo, pinchazos o acorchamiento en el brazo tras la operación de mama? Te explicamos por qué ocurre y cómo el ejercicio terapéutico ayuda a calmar tus nervios.
¿Sientes una «cuerda» en la axila que te impide estirar el brazo?
¿Notas una tensión que te impide estirar el brazo? Te explicamos qué es el síndrome de la red axilar (cuerdas) y cómo recuperar tu movilidad.
Volver a casa tras la cirugía: qué puedes mover en las primeras 48 horas
¿Acabas de operarte de cáncer de mama? Te explicamos qué movimientos son seguros y útiles durante las primeras 48 horas en casa para cuidar tus puntos y empezar a recuperarte sin miedo.
Tu movilidad de hoy marca tu recuperación de mañana
¿Por qué es fundamental mover bien el brazo ANTES de operarte de cáncer de mama? Te explicamos cómo la prehabilitación acelera tu recuperación post-cirugía.